自転車
朝から軽く回復走。ハムストリングに結構疲労がたまっている感じ。昨日の走行距離は大したことないけれど、強度が高かったんだろうなと。
２時に起床。３時半に家を出てコンビニであれこれ買い込んで、４時に藤が丘で河尾夫妻＆もんちゃんにピックアップしてもらって富士スピードウェイへ。すんなりついて６時の開門と同時に入ってピットもよい場所を確保。のんびり準備して８時半から試走。ここ…
今日もやっぱり重さを感じる。回す分には問題ないが、踏みに行くと重い。
のんびりと軽く回すだけ。それでも足の重さは十分に感じられた。疲れが抜けていない。
来週のレースの前に練習できるのは今日が最後。というわけで、鍋さん、やまちゃん、島田親分に声をかけて追い込み練習。７時に矢野口を出発。言い出しっぺだから自分が先頭で徐々にペースを上げていくが、山田さんが前に出てから一気にペースアップ。最初の…
日曜日にダンシング時に膝が開くと指摘されたので、少し意識しながら。ダンシングの際には少しヒールインにしたい。で、シッティングよりもＱファクター広いほうがやりやすい。そうすると膝が開きやすいというロジックかな。だからまずはかかとをまっすぐに…
今日も隊長と（鍋さんとつっちーはおまけ）。７時に新石川をスタート。少し抑えめにして２４６号を厚木まで。厚木から県道６０号で土山峠を目指す。鍋さんとつっちーがペースを上げたがっていたので飯山温泉で分離。隊長と二人でじっくりと頂上まで。宮ヶ瀬…
昨日の反省もあり、今日は思い切って下ハンもって体を前に傾けて体重をペダルに乗せやすくしてみた。そうすると足の回りが良くなって気持ちよく走れた。なんだかんだで１５キロ。
朝のサイクリング。まったく足が回らないというか体にスイッチが入ってこない。こういう日はさくっと切り上げ。１１キロ。
今日は７年ぶりの隊長とのランデブー。７時に青葉区役所に集合して、どうしてもゆうき食堂に行きたいという隊長の希望のままに三浦方面を目指す。３０キロちょっとくらいのペースでゆっくりと。隊長は３か月ぶりの自転車ということだったので、自分が長めに…
７時に江田のファミマに集合。久しぶりにつっちーとの練習。久しぶりなので最初は後ろで様子見。４月の終わりにレースがあるという割にはのんびりしたスタートでサイクリングのようなペースだったので、しばらくして前に出てペースアップ。つきみ野の坂も足…
朝練というかサイクリング。１５キロ。週末に感じた足を振り上げるような感じのペダリングを意識しながら。夜は肝トレ。久しぶりの日本酒だったが、お店のおばちゃんが２時間で追い出してくれたから助かった。こういうお店は良いね。ちょっと行きにくいけど…
昨日軽く乗ったのが良かったのか、足の回りは良い。９時に立川集合で、今日はそこそこ脚のそろった感じの良いメンバー構成。自分の集団は７名くらいで走りも安定。今日は最初からローテーションしながら走り出す。大垂水までは穏やかだったが登り始めると拷…
６時起床。思ったほどアルコールは残っていない。とりあえず昨日の練習時にパンクしたフロントのチューブを交換。髪の毛よりも細い針金のようなものが刺さっていて抜こうとしてもなかなか抜けない。最後は毛抜きでつまんで何とか除去。７時頃に出撃するが気…
今日は１２キロ。１日休んだせいか調子は悪くないが風が強くてとってもストレス感じた。夜は自転車仲間と肝トレ。ちょっと飲み過ぎたか。
今日も同じように朝からクルクル。１４キロ。少し疲労を感じる。膝裏の痛みはなくなったが、コーナーの立ち上がりで踏み込んでも伸びがない。お休みが必要？
今日も朝からくるくる。１１キロ。
今朝もやっぱり左の膝裏に痛みあり。昨日走ってるときは全く何ともなかったのになと思いつつ、朝からアクティブリカバリと称したポタリング。北八朔の平坦周回コースをくるくると１０キロ。まだまだ朝の空気は冷たいね。
昨日のダメージはやっぱりあって、左の膝の裏に痛みを感じつつスタート。昨日少し上げて臨んだサドルの感触は悪くなかったが、朝の膝裏の痛みに恐れをなして少し下げて結局これまでと同じ高さにしてみる。立川までは全くペースが上がらず、途中から帰ろうか…
今日はＹ錬へ。久しぶりにしんぺー君と走ってみたかったから。大蔵のファミマをスタートして河尾さんの先導で穏やかに進んでいく、調子が良いのかところどころでペースが上がるが、みんなついて行かないので相模湖まではとっても穏やか。相模湖の手前で休憩…
朝少しだけ。１２キロ。サドルを気持ち上げてみた。乗り始めは少し違和感感じたが、上げた結果が昨年の夏場のポジションなのですぐに違和感なくなる。いつの間にか下がっていたのが問題ね。
７時半に出撃。昨日のダメージは思った通りで足は重いし、向かい風でペースが上がらないまま立川へ。９時になるしまメンバーと合流して、雛鶴に向けて出発。大垂水まではペースを作りながら先頭交代もしつつ進んでいく。大垂水の傾斜がきつくなったところで…
起きたら６時過ぎ。轍屋の練習は遅刻。なんとなくやる気なくなってのんびりしそうになるが、なんとか８時前に家を出て環状４号を下り始めたところで、Ｙ錬のメンバーに捕獲されてご一緒させてもらうことに。よくわからない道を細かくつなぎながら４１２号に…
今日も懲りずに再び轍屋。５時過ぎに起床して６時にお店へ。アップはゼロ。なのに出だしから４０キロオーバーで環状４号を爆走していく。長めののぼりで必死にしがみつくが、ことごとくおいて行かれる。結構回しているんだけど徐々に離されていく。もう一枚…
今日も懲りずに轍屋。もう出稽古ではなくメインの練習場所だな。今日は今シーズン初の夏コースというのが理由かわからないがメンバー多め。８人くらいかな。いつものように町田を抜けて昭和橋を目指すが、途中からなんだかスピードのノリが悪いし、前輪のあ…
なんとなく乗りたい気分だったので、あさから自転車。１２キロ。まだ朝練には日の出が遅くって流すだけだけれど、あと一か月もすればそれなりに乗れるようになるんだろうなと思いつつ。週の半ばに乗るとやっぱり足の周りもよいね。 夜は表参道の居酒屋で肝ト…
今日はナルシマ錬。昨日お店に寄ったときに明日は来ますよなんて言ってしまったのを後悔しつつ７時半に出撃。昨日のダメージはやっぱり大きくて、まったく上げる気にならずポタリングペースで立川へ。今日は雛鶴班と大磯班に分かれて。自分は雛鶴班ののんび…
７時前に家を出て梶ヶ谷に７時半集合。鍋さんと待ち合わせして定刻に出撃。今日は、２４６号から土山峠、牧馬峠、大垂水をじっくり上ろうということでスタート。出だしから結構よいペースで走り始めるが、長津田のあたりから渋滞で強制的にペースが抑えられ…
今日はつっちーと山岳コース。基本は自分の練習なので、ほぼ自分が先頭。２４６号をまずは西に向かうが、登りは基本的に上げていく。最初はヤビツに行こうと思っていたが、気が変わって、寄へ。寄への登りはトルクかけてじっくりと登っていく。良い感じにハ…
今日も懲りずに轍屋へ出稽古。今日から、たかし店長は王滝対策でＭＴＢ。出だしは比較的穏やかなペースだったが、やはり登りに入ったら一気に上がる。城下さんも早くって、真光寺から若葉台の連続ののぼりでもういっぱいいっぱい。連光寺では、傾斜がきつく…
