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６時起床。思ったほどアルコールは残っていない。とりあえず昨日の練習時にパンクしたフロントのチューブを交換。髪の毛よりも細い針金のようなものが刺さっていて抜こうとしてもなかなか抜けない。最後は毛抜きでつまんで何とか除去。７時頃に出撃するが気分が乗らずに２４６号から６０号につないで土山峠まで。そこから折り返しで昼前には帰宅。７３キロ。午後は少し昼寝してから夕方７年ぶりに見えから帰ってきた隊長に会いに行く。少しご挨拶して終了。練習してないと言っていたが、一緒に走るのが楽しみね。