昨晩帰宅しようと思ったら電車止まってて、待ってる間少し飲んで帰ったお酒がちょっと残ってて体も重かったが、５時半に出撃。今日は最初から周回コースで昨日と同じメニューに挑む。一本目からスピードの乗りが良い。昨日は３８キロくらいだったスピードが…

５時起床。今日から負荷高くして走ろうと思いいつもの周回ではなく昨年までの緑山へ向かおうと走り出すが、あまりにもきつくってすぐにへこたれて周回コースへ戻る。ただし、いつものように淡々と走るのではなく、往路のみガツンとあげてあとは流す。流し部…

今日は子供と妻が一緒に出掛けるので、終日自転車ではない自由な時間。午前中はごろ寝。午後は喫茶店で２時間読書して、そのあと本屋など。ハンズに立ち寄った際に、しろくまのきもちの首に巻くタイプではなく、COOL TUBEという頭に巻いたりいろいろできるタ…

５時起床。５時半出撃。昨日暑さに懲りたので、今日は暑くなるまでに負荷高めで走りたいと思っていたが、全く上がらない。それでも前にひとを見つけたり、下りで付いた勢いをかりてペースアップしたりして所々は頑張った。まだまだだけど、こうやってちょっ…

夜はオリンピックのロードレースをなんだかんだで最初から最後まで見てしまった。後半は結構面白かった。

６時半起床。５時に目が覚めた時にどうしようか迷ったがゆっくり寝た。７時半に出撃。すでに熱いし向かい風でだれだれ状態でなるしま錬へ。今日は暑いので山に行こうということで奥多摩方面へ向かって走り出すが、早くてついていけない。骨折前は一緒に走っ…

ちょっと寝坊して５時半過ぎに出撃。いつものように脚なりにのんびり入るが、徐々にギアを上げて無理やり負荷を上げていく。順調にペースが上がっていくが、３０キロ台後半に入ったとたんに過負荷で直後に垂れてしまった。鎖骨をやる前には全然大丈夫だった…

白馬合宿の総括をしておこう。印象に残っているのは、コナさんの細さと、タカさんの呼吸の静かさ。コナさんは後ろから見ると腰から足にかけてがとっても細い。そして走りが軽い。昔はもっと走りに力みのようなものが感じられたが今回の走りはとっても軽かっ…

今日は５時前に起床。日中から夜は暑くてたまらないが、朝はまだまだ涼しい。のんびりスタートして脚なりにペースが上がるのを待つが、思ったように上がってこないまま終了。２７km。意図的に少し上げるようにしないといけないかな。あと、最後にのぼりを少…

昨日寝るのがちょっと遅くなったせいもあり、朝から体がめっちゃ重い。で、結局起きれずに練習なし。体の芯に疲労がずっしりと残っている感じ。

２２キロ。脚の芯に疲労がいっぱい。膝の痛みは自転車に乗っている間はなし。

今日は疲れが溜まっていたので練習はせず。朝から昨日の片付けのみ。昨日の帰り、短パンでずっと車の運転していたせいか膝が冷えて嫌な感じがあったが、今日膝の痛み勃発。久しぶりに歩くのも結構しんどい。長時間運転の後はいつもそう。長いズボン履くべき…

５時起床。６時から食事をして７時半ごろ出撃。大隊長は体調不良でDNS。今日は朝から涼しくって最後ちょっと雨に降られたけど総じて走りやすい自転車日和だった。１６０キロ。獲得高度３０００ｍ。しっかり練習できた。でも隊長にかなわず。コナさんにもやら…

６時起床。３０分だけ。二日休んだので足の状態を確認。その後自転車を洗って８時過ぎに白馬へ向かい出撃。到着は１３時半ごろ。スムーズだった。今日の信州は豪雨。それでも夕方は雨の合間を縫ってちょっとだけサイクリング。朝と合わせて２２キロ。夜は、…

今日も練習なし。

夜は会社の後輩の送別会。意外と遅くまで飲んでしまって帰宅は午前様。

今日は予定通り練習せず。代わりにスプロケ交換など。

５時起床も体が重く練習する気にならない。ウォーキングしながらストレッチも考えたが、結局３０分遅れでのんびりスタート。のんびり入って脚なりに任せるがまったく上がらず。明日明後日は絶対休む。９km。

５時起床。今日は疲れを抜くためにあげないように気を付けながらも、軽いギアでケイデンスはしっかりあげていく。軽いギアでも続けていれば結構しんどい。２２km。練習後体重は６２kg。

練習後少し休んで、午後は妻と次女を連れてお買いもの。昼ごはんのうどんは意外と喉を通って少し回復。夜も食が戻ってきた。

６時半起床。体はぼろぼろで飯ものどを通らない。それでも体重は６２キロとしっかり回復。はたから見ても明らかに疲労の色が濃く、妻にホントに行くの？と言われつつもなるしま錬へ出撃。家を出てすぐに暑くて死にそう。気分も乗らない。それでも多摩サイだ…

６時半起床。７時半に出撃。今日もなるしま錬へむかうが、予想以上のダメージ。うさぎは見送ってかめチームで雛鶴へ向かう。特に今日は初めての夫婦の方がいてめっちゃゆっくり。大垂水から雛鶴にかけてもその方たちについてめっちゃのんびりと。時々目いっ…

７時起床。体は重いが用意をして出撃。今日はなるしま錬。９時に行くとほとんど人がいない。やむなく９時半スタートの会長かめかめ班でのんびりスタート。のつもりが、会長先頭で４人しかいなかったためか結構速い。スピードが乗ると４０キロ超えていく。そ…

５時起床。昨日休んだが、今日もあまり上げずにむしろのんびりと。ランではなくジョグのようなペースでくるくると２５km。明日からロングの予定。

予想通り朝起きれず。それでも逆に睡眠をしっかりとれたので体調は回復。それにしても蒸し暑い。

夜は久しぶりに肝トレでがっつり飲んだ。明日はダメそう。

５時過ぎ起床。今日もひたすら短い上りを行ったり来たり。なかなかこれといった感じをつかめないまま。やっぱりもっと長い上りをじっくりと上ってみないとだめなのだろうか？

５時起床。今日は昨日に続きアップダウン繰り返し。平坦を走るよりはるかに脚にくる。距離は稼げないが、白馬に備えて登れる体にしておかないとね。今週はこうやって追い込んで３連休に距離を乗ってなんとかしないと…。１９km。

５時起床。昨日たった７０キロ。しかもポタリングペースだったのに脚に疲労あり。今日は平坦周回ではなく細かなアップダウンをひたすら繰り返す。ちょっと所要もあって３０分。１３キロ。

７時起床。７時半なるしま錬に向かうべく出撃。家のドアを開けた途端霧雨状態で、心が折れかけたが再来週のことを考えると心配でしょうがないのでとりあえず出撃。９時前にお店に集合するもののほとんど人がいない、それでも９時過ぎに会長たちが出発すると…