2012-07-18 ■ 自転車 5時起床も体が重く練習する気にならない。ウォーキングしながらストレッチも考えたが、結局30分遅れでのんびりスタート。のんびり入って脚なりに任せるがまったく上がらず。明日明後日は絶対休む。9km。