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５時起床。今日から負荷高くして走ろうと思いいつもの周回ではなく昨年までの緑山へ向かおうと走り出すが、あまりにもきつくってすぐにへこたれて周回コースへ戻る。ただし、いつものように淡々と走るのではなく、往路のみガツンとあげてあとは流す。流し部分がかなり長いが、それでも３回目くらいでもう限界。結局５本やって終わりというか、これ以上は無理。少しずつ本数増やしていければいいかな。１７km。