今日は７時に新石川に集合。集まった瞬間からもう気温が高くてやばい感じ。気温も高いので、藤倉を目指して、町田街道から秋川街道へとつないでいく。八王子くらいまでは空気が厚くて呼吸が浅くなるし、ペースも上がらない。隊長もなんだか辛そう。秋川街道…

６時に新石川に集合。平坦コースで上麻生から鶴川街道、１６号の西側を通って、城山湖から相模湖ときて、そこから藤野を経由して鶴峠を目指す。出だしは抑えめに入ったのに隊長がぐいぐい上げていくので自然と良いペースに。メンバーは隊長とつっちーの３名…

今日は久しぶりに轍屋の練習に行ってみる。練習というかサイクリングで、７時に轍屋をスタートして、鶴見川を下り、多摩川を北上。途中少しダートを走ったりしたが、結構楽しい。もっと気にせず走れる自転車なら、めっちゃ楽しいんだろうなと。７０キロ。

今日は隊長と二人で。５時半過ぎに青葉区役所に集まって都民の森を目指す。町田街道から途中でみなみ野を経由して八王子から秋川街道へとつないでいく。上げすぎずにじわじわと負荷をかける感じでペースを作り武蔵五日市の前で一度上げておく。武蔵五日市で…

予想通りで朝は起きることが出来ず。良い天気だったので何とか昼頃に出撃。今日はダンシングは封印してシッティングで負荷を感じながら。尾根幹から宮ヶ瀬に抜けていく。ところどころ初めての道を試したりしながらじっくりと。一人だとスピードを気にしなく…

朝から軽く。ダンシングに頼らずシッティングのみで。シッティングだと腿裏に負荷がかかっているのがよくわかる。これをいつもダンシングに逃げていたのは、最高のトレーニングチャンスを逃していたということか。

朝から雨。１２時前に路面が乾いてきた状況で隊長とスタート。コースは昔青葉タイで走っていたコースをということで、まずは宮ヶ瀬まで。スタートが遅かったためか、隊長のペースが最初からちょっと早め。鶴川の坂でまずはひともがきして、真光寺は全開アタ…

今日は隊長がＤＮＳになったのでつっちーと二人。二人なので練習強度に持っていくが、つっちーのペースが全く上がらず。厚木から宮ヶ瀬に上がって、道志ダムとか相模湖回りのアップダウンをダンシング主体でガシガシ上がっていく。体重がちょっと重めで推移…

今日は誰も遊んでくれる人がいなかったので、久しぶりにナルシマクラブランへ。９時に立川へいき、本日の目的地である雛鶴を目指して第２集団で走り出すが１０名くらいの集団で、最後尾はダッシュがかかるので、真ん中くらいに入って集団を割って先頭固定に…

朝から雨が降ったりやんだり。気温も低くて全く走り出す気なし。それでも、昼頃から少しだけ。４４キロ。気分が乗らないから走りもいまいち。

久しぶりに朝練。最初からちょっと上げ気味で走り出す。コースは緑山の周回コース。１周目はほぼターゲット通りのペース。２週目は最後の日体大の前で大失速。高い強度に対する耐性が驚くほどに落ちているね。２９キロ。この程度なら疲れが残らないし、時々…

朝に軽く流すのみ。１２キロ。週末の距離が短かったのですでに回復感があるね。

４時起床。昨日はもうヘロヘロだったが、今日は朝から大丈夫。５時過ぎに家を出てコンビニ補給してから、普段走らないコースを散策。徐々に体も足もほぐれてきたので、緑山周回コースへ。２週目に入ってしばらくしたら雨が降ってきたので、モスで雨宿り。頼…

６時半に新石川集合。つっちーに最初から多めに引いてもらって、自分はところどころサポートする程度。隊長は大丈夫かというほど調子悪そう。厚木から土山を目指しての区間もつっちーに一定負荷で引いてもらうというか、一定負荷で引く練習。後半のアップダ…

今日の目的地は足柄峠。６時に梶ヶ谷集合なので５時過ぎ家を出るが、予想以上に足に来ていた。しかも右の膝の内側に少し痛みがある。なんだか不穏な空気をまといながら梶ヶ谷に行って、鍋さん、隊長、つっちーとスタート。今日は隊長がローテ見送りで完全に…

７時半に青葉区役所集合。今日は隊長と二人。目的地は葉山の南洋亭。少し早いので、まずは三崎の充麦へ。境川沿いからゆるゆると走っていたが、海岸線に出て下りでスピードが出たのをきっかけに何故かペースアップ。充麦でパンを食べて、葉山まで折り返し。…

夜はちょっと飲みたい気分だったので、急なお誘いにもかかわらず鍋さんと新宿で。２時間一本勝負でサクッと。１０時過ぎには帰宅。明日は隊長と葉山ライド。

今日は隊長とつっちーと先週同士ですれ違ったKeepLeftジャージの永瀬さんと小田原スイーツライド。６時半に梶ヶ谷に集合して出発。脚の状態は思ったよりは何とかなりそうな感じ。走り出しは程よいペースでつきみ野アスレチックの坂も２２キロくらいで登って…

５時過ぎに家を出て矢野口へ向かう。ランド坂を上ったところでパンク。太い釘がぶすりと刺さっていた。チューブ交換して約束の６時に少し遅れて矢野口到着。朝ごはん食べさせてもらって、６時２０分ごろに鍋さんと二人で出撃。今日の目的地は甲武。その先は…

今日は６時集合で道志道へ。橋本から三日木経由で道志道へ入る。セブンイレブンの手前で竹芝チームの集団に追い抜かれるが、その集団の中に哲さんのKeepLeftジャージを発見。誰なんだろう？こっちで持ってる人なんてほとんどいないよな〜などと思いながら走…

今日は９時スタートで隊長とのんびり。境川沿いに海岸に出てゆうき食堂でご飯食べて環状４号で帰宅９８キロ。明日の同市に備えた調整ライドね。

朝少しだけ、足を回すがペースが上がらない。気持ちも乗ってこない。で、夜は肝トレして帰宅。ちと飲み過ぎたか。

６時に新石川集合。隊長は所要のため、つっちーと二人練習。昨日のダメージもあって、垂れないように少し抑えめで走り出すが、のぼりでつっちーが上がらない。こっちも無理はできないので、まずは宮ヶ瀬から青根へ抜けて相模湖から藤野のほうを回ったりして…

７時に新石川に集合。今日のメンバーは、隊長とつっちー。隊長のリハビリというか自転車乗りの体を再構築していくために今日も平坦コース。まずは抑えめに走り出して小田原まで。抑えめに走り出すものの向かい風でそれなりの負荷になったかな。早川漁港で早…

クリートの交換して、サドルを少し上げて、その確認のため朝散歩１２キロ。

ＧＷの締めはやっぱりロングライド。６時に梶ヶ谷まちあわせで、鍋さんとつっちーの３人で。今日の目的地は明神・三国峠からの山中湖。２４６号をつっちーのペースで走り出すが妙に張り切っている感じ。しばらくして鍋さんと自分の２交代に切り替えてまずは…

疲労の具合を見るために少しだけ。１２キロ。平地は大丈夫だがやっぱり登りはダメ。明日までに回復するか？

今日は久しぶりにＹ錬。６時に大蔵のファミマに行くと誰もいない。もう一度フェイスブック確認すると、どうやらスタート時間が５時に変更になった様子。まあ、慌ててもしょうがないので、同じく６時に来たつっちーと、とりあえず当初予定のルートを走り出す…

朝から雨だったが、比較的早い時間に止んだので午後から少し走りに行くが、全く気分が乗らない。体も全く回復しておらずそれにつられて気分もどんどん下がっていく。３４キロ。

連休三日目。６時集合でつっちーと出撃。自分は疲労が抜けきっていないし、つっちーは乱れたペダリングを強制するためにサイクリングペースでリラックスした状態で走り出す。２４６号で厚木へ向かい、そこから宮ヶ瀬経由で道志道へ。弱い向かい風だったけど…