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予想通りで朝は起きることが出来ず。良い天気だったので何とか昼頃に出撃。今日はダンシングは封印してシッティングで負荷を感じながら。尾根幹から宮ヶ瀬に抜けていく。ところどころ初めての道を試したりしながらじっくりと。一人だとスピードを気にしなくてもよいので、ターゲットを決めた練習には良い。集団で走ると強度は維持されるが、自分のやりたいことをやろうと思うとやっぱり一人じゃないとね。１０７キロ。