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今日は隊長と二人で。５時半過ぎに青葉区役所に集まって都民の森を目指す。町田街道から途中でみなみ野を経由して八王子から秋川街道へとつないでいく。上げすぎずにじわじわと負荷をかける感じでペースを作り武蔵五日市の前で一度上げておく。武蔵五日市で休憩して都民の森を目指すが、ナルシマジャージの方と絡んだのが運の尽きでペースが速くて結局上川乗の手前で撃沈。あとは隊長と燃えカスとなって頂上まで。久しぶりの都民の森はこんなに登りが長かったかと思うほどに長かった。たっぷり休憩して、下った後は上川乗から甲武にぬけてサガミでランチして帰宅。もう、最後はスプリントをする足も残ってなかった。１５４キロ。