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６時に新石川集合。隊長は所要のため、つっちーと二人練習。昨日のダメージもあって、垂れないように少し抑えめで走り出すが、のぼりでつっちーが上がらない。こっちも無理はできないので、まずは宮ヶ瀬から青根へ抜けて相模湖から藤野のほうを回ったりして最後は城山公園でランチして帰宅。１４０キロ。雨が降る前に練習は終了。