昨日の練習の中で師匠にいくつか指摘されたことがある。前からそうなのだが、前の人との車間の問題。自分はすぐに前との間を空けてしまって、そのたびに頑張って追いつくことを繰り返している。後ろに付いていて走りにくいとのこと。以前から自覚はあったが…

今朝の体重も６０kg。昨日のダメージは無し。無茶な上げ下げがなかったのがよかったのだろう。膝裏の痛みも出なかったし、今日も回復傾向。疲労と故障は紙一重。気をつけねば。

昨日の練習でyoshi_kunの準備を見ていたらもの凄い量の補給食を背中に詰めていた。そんなに食べるのって効いたら、三重の練習はそれはもうハードらしい。自分たちの練習は３０キロ程度ですぐにコンビに休憩。これをなくすだけでも練習効果が上がるのだろう。…

５時起床。朝食をとってから５時半出撃。途中でyoshi_kunの車を発見。駐車場へ案内してから一緒に集合場所へ向かう。murata師匠とbeanアニキもすぐに合流しスタート。まずは上麻生道路を穏やかなペースで入っていく。日体大前〜緑山スタヂオと徐々に登りの箇…

練習後は、妻の希望も合って家族みんなで月島へ行く。目的はもんじゃ。ちゃんとしたもんじゃを食べるのは初めてなので、最初はお店の人に焼いてもらう。２枚目？は自分で焼く。味は想定の範囲内だが、意外と食べにくいというのが感想。もう少ししっかりした…

今日もbeanアニキに誘われて朝練。４時半起床。５時出発。アームウォーマー装着していたが、暑くてすぐにはずす。５時半にアニキと合流し出撃。今日は明日に備えた準備を兼ねているのであまり上げることはなく淡々と脚を回していく。上りはダンシング中心で…

５時半起床。今日から上着を着てウォーキング。週末の練習はアームウォーマー必須だな。今日も仕事を早々に切り上げて帰宅。子供たちと平日に食卓を囲んだのはいつ依頼だろうか？明日は、beanアニキと朝錬してから家族と外出。というわけで、早寝。膝裏はち…

今日も早々に退社。９時過ぎからロラ。膝裏に張りを感じているので負荷は上げずに、じっくりと回す。ケイデンスも低めで、ゆっくりと体を温める。いつもは汗だくになるのだけど、今日はじわっと汗がにじむ程度で終わり。３０分。練習後は膝裏にバンテリンを…

昨晩の就寝はなんだかんだで２４時半。今朝も５時半起床で５時間睡眠。もう少し眠りたい。しかし、急に秋になってきた。朝のウォーキングも半そでのＴシャツではちょっと肌寒い。膝裏に若干の張りを感じる。要注意。

今日こそ練習かと思っていたが、急遽肝トレ。Trekアニキと一緒に鷺沼で軽く一杯。話題は自転車ばっかり。帰宅は２３時だったが、帰宅後すぐにロラに乗る。それでも、酔っ払っていたのでケイデンスは上がらず。ケイデンス６０回転ちょっとでじっくりと回して…

昨日は結構早く帰ることが出来た。しっかりと練習するつもりだったが、帰るのが早すぎてまだ起きていた次女に一緒に寝ようとせがまれ寝てしまった。結局朝まで爆睡で７時間睡眠。

５時半起床。ウォーキングも昨日よりは楽。

今日は練習おやすみ。体に張りがあるときは休む。明日上げればよい。決して毎日乗る必要はないというか、今の自分には毎日乗り続けるだけの体の強さは無い。最近は継続ということを考えるスパンが長期化してきている。毎日続けて３日で終わるよりも、周２日…

５時半起床。今週もウォーキングで開始。朝は大丈夫だったが、日中徐々に昨日のダメージが表面化してきた。背中がバリバリで足も重い。それにしても、イチローはすごい。ＭＬＢでの２０００本安打達成だが、あれだけのパフォーマンスを安定して維持し続けて…

５時起床。５時半出発。６時にbeanアニキと待ち合わせ。今日は以前練習中にスカウトしたＴイチさんも一緒。上麻生からスタートするもののペースは程ほど。緑山スタヂオの坂は最後２５km。昨日ほどは上げきれず。真行寺の坂は２段目以降をダンシングで進むも…

帰宅後は軽く睡眠をとってから、床屋に行って、午後は幼稚園の奉仕作業。自分の担当は遊具のペンキ塗り。作業後は園の先生たちとの懇親会をやってから、その後はオヤジたちだけの２次会。２４時ごろ帰宅。かなりヘロヘロ。

４時半起床。明らかに寝不足だが、無理やり体を起こして５時過ぎに出撃。５時半にbeanアニキと合流し練習スタート。アニキは宮ヶ瀬まで行くということだが自分は途中離脱なので、最初からペースをあげて前を引いていく。極端なペースの上げ下げをしないこと…

５時半起床。昨日のダメージは甚大だが、そのダメージを抜くべくウォーキング。今週は結構きつかったな〜。明日は結構ゆっくりしたい気持ちだが、朝錬から始まって夜の肝トレまで終日予定が一杯。

今日は、Tinoueさんのお誘いで自転車仲間の肝トレ。お台場朝錬のメンバーを中心に有名人ばっかり。当然初めてお会いする方ばかりだったが、そこは同じ趣味を持つ人間同士。楽しかったぜ。それにしてもみんな細い！！！骨の上に皮をかぶせただけのような人間…

今日も若干早く帰れたので、２３時過ぎからロラ。１５分ほどは５２×１６でケイデンス６０程度。じっくり回していたが、これでは駄目だと、ここから昨日と同じ１分ごとのインターバル。ただし、昨日はレストのときに落としていたギアを今日はそのままで続ける…

５時半起床。ウォーキングで今日も一日が始まる。昨日のロラのダメージは意外と大きい。体重は６２kg強。若干オーバーウェイト。

夜はロラ。５分アップでそこから１分×１分のインターバル。ギアは５２×１８でケイデンスは１００回転ちょっとで回していく。７本やって、８本目の途中で力尽きた。汗の量はパナイ。シャワー浴びても、次から次へとあふれ出すので意味なし。しかし、この練習…

５時半起床。ウォーキングで一日の始まり。腰にちょっと張りがある。ストレッチが必要。体重は６２kgちょっとで少し増加。来シーズンを２kg減で迎えるのがこのオフの一つの目標。