今日も早々に退社。９時過ぎからロラ。膝裏に張りを感じているので負荷は上げずに、じっくりと回す。ケイデンスも低めで、ゆっくりと体を温める。いつもは汗だくになるのだけど、今日はじわっと汗がにじむ程度で終わり。３０分。練習後は膝裏にバンテリンを…

昨晩の就寝はなんだかんだで２４時半。今朝も５時半起床で５時間睡眠。もう少し眠りたい。しかし、急に秋になってきた。朝のウォーキングも半そでのＴシャツではちょっと肌寒い。膝裏に若干の張りを感じる。要注意。