今日も若干早く帰れたので、２３時過ぎからロラ。１５分ほどは５２×１６でケイデンス６０程度。じっくり回していたが、これでは駄目だと、ここから昨日と同じ１分ごとのインターバル。ただし、昨日はレストのときに落としていたギアを今日はそのままで続ける…

５時半起床。ウォーキングで今日も一日が始まる。昨日のロラのダメージは意外と大きい。体重は６２kg強。若干オーバーウェイト。