今日は朝から雨。練習はなし、午後から膝回りがしくしくというかじーんと痛い。寒くなってきたうえに、雨が重なるともう駄目だな。

５時半起床。起きた瞬間下半身に強度の筋肉痛を感じて出撃をためらったが、なんとか出撃。２０分ほど軽くジョグ（時々歩き）で体を温めるのみ。しっかり走れるというかジョガーになれる日が早く来てほしい。

６時半起床。携帯見たら青葉錬の練習に招集がかかっていたが時すでに遅し。昨晩は、友人家族と一緒に韓国料理ガッツリでまっこりたっぷり。二日酔いだったのでどっちにしても無理でした。というわけで、なるしま錬へ向かう。今日はメンバー少な目で、機関車…

今日は長女のピアノの発表会。６年生なので今回の発表会は一区切りの節目。今回はショパンにチャレンジしたが、実はほとんど長女の練習を聞いたことがない。それで今日は久しぶりに聞いたのだが、結構頑張った痕跡がうかがえる出来栄えだった。人に聞かせる…

７時過ぎにゆるゆる出撃。今日は長女のピアノの発表会なので、朝ちょっとだけ。徳太郎に行ってクロワッサン買って帰るのみ。１７キロ。それにしても無駄に脚は軽かったｗ。二日酔いの頭痛はこれしきでは抜けず。ああ、クロワッサンやっぱり旨〜い。

今日も練習なし。夜は上司と肝トレ。久しぶりに結構飲んだかも。明日はダメだな。

５時半に出撃。ゆっくり走りだすが、すぐに歩き出す。走っては歩き、歩いては走るを繰り返すが、途中からは歩くのみ。なんだか背中も痛くって、体がガチガチなのがよくわかる。あまりにもダメすぎて体も暖まらない。本格的に寒くなる前に、もう少し走れるよ…

今日も起きられず。夜は青葉な肝トレ。maxアニキの祝勝会。今日で今シーズン終了。週末は乗るけれど、平日はもう乗らない。しばらくはランにチャレンジしてみる予定。去年も同じことを言っていたような気がするが、今年はどこまでやれるのか？

今日も寝坊。起きられなくなってきた。

５時過ぎ起床も、雨の様子で練習なし。仕事はここのところ結構ガッツリ。

今日は定例のおやじＢＢＱ。８時半から買い出しして９時スタート。現場に行くと雨に備えてブルーシートでテントが張られていた。このおやじたちの行動力はホント見事。料理は、リゾットから始まって、のど黒の炊き込みご飯、もも肉のブロックのローストビー…

５時半出撃。軽く回しながらスタートするが、それでもツライ。自転車に乗ること自体に耐えられずすぐに帰還。１６キロ。

６時半起床。７時出撃。なるしま錬へ向かう。いつもより３０分早く家を出たのでしっかり予習をして到着。今日は、脚のそろったいいメンバー。今日の目的地は小田原。平坦コースなのであちこちでペースが上がる。調子こいて、それに乗っかりまくり。時には前…

今日も寝坊。それでも練習しなかった分余裕があったので、朝から衣替え。仕事トラブって結局終わらず。最低。

５時半過ぎに起床。３０分程度しかないが、とりあえず出撃。今日も風が強い。ただ今日は何となく自然に負荷が上がって１６キロしか走っていないのにアベは２８．５と意外と高め。それにしても５時半だとまだ暗い状態になってきた。路上朝練ももう限界。

寝坊した。

５時半起床。用意をしてすぐに出撃。出だしからめっちゃ向かい風。２０キロも出ないというか出だしでペースを乱されて、結局ペース上がらずじまい。１３キロ。完全に流しただけ。

５時半出撃。朝練では指が露出していない薄手のグローブを使っているが、薄手のグローブではもう耐えられないかも。膝も露出はもう厳しい。そういう意味でも朝練は今月いっぱいが限界か？そうなると、その後はランに切り替えかロラか、どっちにしようか悩み…

今日は久しぶりに家族みんなでお出かけ。といっても、古い友人家族とＢＢＱ。めっちゃ疲れた。

５時半出撃。昨日チェックした徳太郎のお店を見に行く。信号にことごとく捕まって全くペース上がらず。距離も伸びず。１７キロ。

５時過ぎに起床。今日は子供の運動会なので練習できず。それでも朝少しでも乗っておきたいので、５時半に出撃。どこに行こうかと悩んだが、６時集合の青葉錬へ顔出しに行く。克兄の新しいコスカボがかっこいい。帰りに徳太郎によってみるが、いつの間にか移…

目が覚めた時に雨の気配で練習はなし。夜は来週のＢＢＱの打ち合わせで肝トレ。２４時帰宅。

５時過ぎ起床。５時半ちょっと前に出撃。最近は５時半すぎないと明るくなってこないので、最初はテールランプ点灯してはしりだす。いつもはグローブしないんだけど、昨日ちょっと手が冷たかったので今日は薄手の長手袋。今日も昨日と同じように一定のペース…

５時半起床。用意をしてすぐに出撃。今日も昨日とほぼ同じような感じで走っていく。１５キロ。アベは２９キロ。後半は結構きついが、きつくなってきてもおかしな踏み方にはならずに、しっかりと回し続けることができるようになってきた、この辺りが成長（回…

５時起床。用意をして出撃。まだ外は暗い。脚のダメージは昨日よりはずいぶんと回復しているが、感じている負荷の割にペースが上がらない。３４キロくらいかな〜とおもってメーター見ると３０キロそこそこといった感じ。そんな感じで走り出して、徐々にペー…

５時半起床。週末のダメージはやっぱりそれなりで、脚に痛みに似た張りがある。無理せずにクルクル回していく、そのうちにそれなりに足が回り始めるが、あまり踏み込まずに回すように心がける。途中で一瞬ピりっとした痛みが走って余計に気を遣いながらクル…

６時半起床。７時半に出撃。なるしま錬へと向かうが、脚が終わってる。昨日のダメージは直後には感じなかったが、一晩あけてやっぱりかなりのダメージがあったことが判明。くるくる回しながら立川まで。いつもの集団で走る勇気はなかったので、会長ののんび…

５時起床。用意をして５時２０分ごろに出撃。今日は久しぶりの青葉錬。青葉錬の、あまりの凶暴さにちょっと気持ちが萎えそうになりながら集合場所の梶ヶ谷に向かう。今日はmuRataさん、Trekアニキ、克兄と自分の４名。いつものようにmuRataさんの一本引きで…

５時半起床。出撃するものの、まったく上がらず。体も気持ちも乗ってこない。流しモードで１３キロ。

５時起床。用意をして出撃。まだ外は暗い。体はまだまだ疲れが抜けないが脚の調子はまずまず。２５キロ。アベは３０ちょっと。アベ３０くらいだとあまりしんどくないかも。春先とは少し違ってきたかな。