2012-11-05 ■ ラン 5時半起床。起きた瞬間下半身に強度の筋肉痛を感じて出撃をためらったが、なんとか出撃。20分ほど軽くジョグ(時々歩き)で体を温めるのみ。しっかり走れるというかジョガーになれる日が早く来てほしい。