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５時半起床。用意をしてすぐに出撃。今日も昨日とほぼ同じような感じで走っていく。１５キロ。アベは２９キロ。後半は結構きついが、きつくなってきてもおかしな踏み方にはならずに、しっかりと回し続けることができるようになってきた、この辺りが成長（回復？）かなと思う。ただし、決して速く走れるようになっているわけではない。速くなるにはインターバルのような短時間高負荷練習のほうが効率がいいのだろうが、今年のアプローチは距離にこだわってじっくりと積み上げていくやり方なので、時間はかかるがもう少しこのやり方で続けて行こう。今年はもがき系の練習は全くやっていないが、このあいだの青葉錬で５０キロ台のスピードにも耐えられたし、まったく間違っているというわけではないのだろうと信じて…