夜は思ったよりも帰宅が遅くなったが２３時よりロラ。３５分。本を読みながら１５分アップの後、５２×２５から徐々にケイデンスとギアを交互に上げていく。最後は９０rpm程度。たった９０rpmだが結構キツイ。それにしても、どうしてもロラだとケイデンスがあ…

５時半起床。今日もランで一日が始まる。今日も少し速めのペースで２０分弱。足の爪がちょっと短すぎるのもあるが、つま先での蹴りのために爪のあたる部分がちょっと痛い。もう少し距離を走るためには、蹴りを抑えていったほうがよいのだが、もう暫くはしっ…

やっぱり寝不足。夜にロラをやろうと思っていたが、あまりの眠さにダウン。早々に次女と一緒に布団に入る。

昨晩の帰宅が午前様だったにもかかわらず今日も５時半起床でラン。今日は少しペース早目でキロ６分程度。距離は同じなので２０分弱。今日からシューズをＬＳＤ用のソールの厚いものに交換。それにしても足の裏のアーチの筋肉が衰えている。こんなところの筋…

夜は、従兄弟と飲みに行く。一つ年下の彼女と会うのはすごく久しぶりなんだけど昔話でずいぶんと盛り上がってしまった。結構へべれけ。

５時半起床。ラン２０分。キロ７分程度ののんびりジョグ。踵の設置と一定のペース配分を心掛ける。

今日は子供が通う教会学校のイベントでスケートへ行く。８時に練習から帰宅後そそくさと用意をして９時に出撃。場所は相模原にある銀河アリーナ。一年ぶりに履くスケートシューズは水にぬらした甲斐もなくまだまだ硬くって、結局かなり紐を緩めた状態で履く…

６時起床。６時半出撃。この時間だとほんのり明るいのでライトがなくても大丈夫（テールランプだけは自己防衛のため点灯）。今日は８時には戻らねばならないので最初からペースを上げていく。上麻生から鶴川街道を進むが、明らかに足が重い。昨日よりもスピ…

６時起床。６時半過ぎに出撃。昨晩の夕食は早めで軽めだったので若干腹ペコ気味だったが、ピーナッツバターのパンを一つほお張ってから７時にtrekアニキと一緒に出撃。まずは上麻生道路から鶴川街道、町田街道とつないで橋本まで。橋本からは小倉橋に降りて…

午後、年末に預けておいたホイールを取りに行くと、フリーが死んでいましたとのこと。やむをえないので交換をお願いすることにした。グリスが全部抜けていてかなりガタが来ていたらしい。雨の日なども結構乗っていたし、メンテナンスなんてしたことがなかっ…

朝食後に、ロラ。雑誌を読みながら１時間程度乗って、その後集中して１５分。今日はギアは比較的軽めだが、じっくり回し続けることが目的だったので概ね目的は達成。ケイデンスは８０rpmから始まって後半は９０rpm超まであがったのでこれもＯＫ。正月４日の…

起床は７時。起床時の体調は最悪で、起きるのも遅かったことから早朝自転車錬は見送り。初乗りはいつになることやら。というわけで、少しストレッチをしてからランに出かける。７分／kmのペースでスタート。途中の公園で再度ストレッチ。ホントに体が硬い。…

ハンドルを交換しようと思っている。今つかっているのはデダのニュートン。これよりもショートリートで浅曲がりのものが希望。何が良いかと思って、退社後になるしまに行ってみたがあまり商品がなかった。通販で買っても自分で交換することも出来ないことを…

ずっと体調がイマイチ。鼻がぐずぐずしている。

今日は予定通り肝トレ。思ったより早く帰ることが出来たので早く寝る。

明日は新年会なので今日は練習しようと思っていたが、急な肝トレの誘いにのってしまった。仕事でちょっとイライラしてしまうこともあって、会社の同期と不満爆発。まあ、非生産的だけれども、こういうのも実は嫌いじゃない。自分は、不満を溜め込まず爆発さ…

ようやく体調が仕事モードとなってきた。多分明日には通常モードに戻れそう。帰宅は２１時で、練習できそうな時間だったが、ガイアの夜明けを見たかったのと、妻とあれこれ相談事があり練習は出来ず。子供が大きくなってくるといろいろと考えなきゃいけない…

今日から練習も再開。夜ロラ。３９×１８から徐々にギアを上げていき、ケイデンスも８０rpmから始まって徐々に上がっていく。今日のロラのお供は曽田のＭＯＯＮ最新刊。昨年末に最新刊が出たまま読んでいなかったもの。１０分ほどで体が温まり、以降はロラに…

今日から仕事が始まり、また通常の生活に戻ったが、なかなか体も気持ちも切り替わらないのが現実。７時半頃に帰宅。夜カンブリア宮殿に小沢一郎が出演しているのを見た。基本的に小沢一郎という人間は嫌いな人種であるが、この放送で言っていたことは意外と…

今年の予定は、以下の通り。 ６月◎ 栂池（見に行くだけ） ７月◎ 富士スピードウェイ ７月○ ＪＣＲＣ（群馬） ８月○ 白馬合宿 ８月○ 鈴鹿 ９月◎ 鈴鹿 比較的距離のあるものを中心にしつつ、イベントは絞っていく。ＨＣレースは出ない。練習では当然登るが、登…

午後から横浜に戻ってくる。明日から通常な日常が戻ってくる。年々一年が短く感じられるようになってきているが、同じことの繰り返しをしているようではつまららない。今年は仕事の面で大きな変化があるが、個人的には少し攻めの一年にしたい。許される環境…

今年の運動はじめはラン。と言いたいところだが、腰が痛くて走れなかった。実家の布団が軟らかすぎて、腰が沈んで夜もよく眠れない。走り出すと、着地の振動からくる腰の痛みに耐えられずに結局ウォーキング。１時間半程度。体はじっくりと汗をまとう。今年…

朝から小雨がパラつくイマイチな天気。体重は増加の一途をたどりジーンズのもも周りがちょっとキツイ。しかも少し風邪ぎみ。

あけましておめでとうございます。今年はうっすら雪化粧で始まりとなりました。田舎の空気は冷たくて張りつめているのが気持ちいい。そんな環境のなかで一日中食べまくり。