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起床は７時。起床時の体調は最悪で、起きるのも遅かったことから早朝自転車錬は見送り。初乗りはいつになることやら。というわけで、少しストレッチをしてからランに出かける。７分／kmのペースでスタート。途中の公園で再度ストレッチ。ホントに体が硬い。ちょっとしたストレッチがかなり痛い。後半は少しペースアップするものの走りなれていないためにリズムが悪い。どうも動きがギクシャクしているのと、膝の上がりが悪い。それともう少しソールの厚い靴にしたほうが走りやすかもしれない。後は、少し早いペースで走ることでフォームの再確認も必要かな。３０分程度で終わり。