■

昨晩の帰宅が午前様だったにもかかわらず今日も５時半起床でラン。今日は少しペース早目でキロ６分程度。距離は同じなので２０分弱。今日からシューズをＬＳＤ用のソールの厚いものに交換。それにしても足の裏のアーチの筋肉が衰えている。こんなところの筋肉はどうやって鍛えればよいのだろうか？