昨日の沖縄では、ＡＯＢなアニキたちはみんな完走したようす。天気も悪かったようだし、無事でよかった。一方で、自分は昨日よりひどい筋肉痛。さらに、仕事がどっさり。朝から晩まで画面に向かってガリガリやるが思ったほど進まず。帰宅は２３時すぎ。明日…

起床は８時。かなりゆっくり睡眠をとった、脚は予想通りに筋肉痛。一応９時にスタート。尾根幹から多摩川沿いに抜けて二子のところから２４６号で帰還。４８km。平地中心だとサドル位置をもう少し前に出しながら高くしたい欲求に駆られる。それでも、上りは…

今日は家族で登山。ほぼ毎年上っている丹沢の大山にいく。８時過ぎに出発。高速道路はかなり混んでいるので２４６号で目的地まで。小学校に車を止めてそこからシャトルバス。ケーブルカーで下社まで上がって、下社から山に入っていく。まずは見晴台を目指す…

今日は業爆。急に仕事がてんこ盛り状態。突然急ぎのプロジェクトに組み込まれたりして、ちょっと食傷気味ではあるが、ここが頑張りどころだな。

今日は２２時からロラ開始。６０分。最初４０分はマンガ読みながらじわっと汗をかく程度で回していく、その後は徐々にギアを上げて最後の１０分はメディオ。ラスト４０秒でもがき切って終わり。かなり寒くなってきたせいもあるが、膝回りに違和感が出始めて…

今日は仕事。最後ちょっとばたついて結局帰宅は２３時過ぎ。当然練習はなし。

来年に向けての投資は、ホイールのみ。投資といっても隊長のホイルを譲っていただくのでとってもリーズナブル。で、ホイールが増えるのでスプロケもほしくなって、こっちは克兄に譲ってもらうことにしたのだが、スプロケって高い。べろーちぇユーザだったの…

今日は少し早くて、２１時半からロラ開始。３０分ほどマンガ読みながらアップのような感じで回して、そのあとは練習モード。久しぶりに練習モードのロラだった。それにしてもなんだか足が太くなっているというか緩んでいるのが丸わかり。体重も６１〜６２kg…

２２時から久しぶりのロラ。冬用の裏起毛タイツで始めたが、２０分ちょっとで耐えられずに、普通のレーパンに履き替えて再度回し続けるが、久しぶりのロラはあまりにも辛くって５５分で終了。しばらくは続けていくつもり。

仕事は無理せず淡々と。作業色の強いものは無理せずに、ペース配分しながらのんびりと。一方で、今後に向けて色々と考え事。

５時に目覚ましをかけておいたのに起床は６時。沖縄前最後の練習なので、出場のみんなにあいさつをしようと思っていたのに痛恨のＤＮＳ。しょうがないので６時半に単独で出撃。とはいっても今日も実家から母親が来ているので、８時には帰宅。コースは上麻生…

日本シリーズが熱い。中日に勝ってほしいと応援しながら今日も延長１５回、２４時前まで見続けてしまった。明日の練習は大丈夫か？

朝から新横浜駅に実家の母を迎えに行って、午後から次女の七五三のお祝い。

今日は、次女の七五三のお祝いなので、朝軽く乗るだけ。２０km。最近どうも力みすぎかもしれない。力みが強くってペダリングのスムーズさが全くなし。

今日で仕事はひとまず完結。残務処理がもうしばらく続くが割り切って早々に帰宅。明日からは天気に恵まれた週末だが、次女の七五三のために実家から母親が来るので練習はなし。今年は上半期に５，０００キロ乗ってひょっとしたら年間１万キロに到達するかも…

休み明けなので体は軽い。その軽さを何に使うかというと仕事。今日もかなりしっかり仕事。最近ちょっと密度濃い目。

今日は子供たちが教会学校のイベントで朝から出かけるので、自分は妻と一緒にドライブ。コースはいつもの練習コースと同じで、三崎港まで。三崎港でマグロたっぷり食べて帰還。こんな時間はホント久しぶりだな。

６時に出撃。今日は用事があるので１時間縛り。日曜日に乗って間がないので足の回りはよい。１時間限定なので最初からあげていく。スピードはそこそこ出るがキレがない。あと、上りをシッティングでこなすことができない。回せばいいのだが、負荷をかけてい…

今日も一日仕事がいっぱい。結構疲れた。何となく飲みに行きたい気分だったがまっすぐ帰宅。

昨日早く寝たので体調ばっちり。それでも脚には疲労感あり。芯に疲れが残っている感じ。仕事もひと段落したので、また練習の日々が始まるかな。一方で、会社では異動が出ました。部署が変わりますというか元の部署に戻ります。仕事は増えます。ははっははっ…

自然起床したら６時。６時半に出撃。今日も単独で三崎を目指す。１週間ぶりの実走だからか脚の回りは良い。２４６号から境川沿いに入るが、今日も３２kmくらいで入るが、直ぐに３４km前後にあがりそのままキープ。結構楽に走れたこともあって、国道１号なら…

今日は朝から雨なので、久々のロラ。子供の勉強を見ながら３０分×２。明日は、乗れるかな？

仕事は昨日めどをつけていたので終日確認作業。夜は、ちょっと飲みに行くつもりが、結構酔っ払い。明日はどうせ雨なので、まあいっか？

仕事にめどがついた。来週の月曜日が、速報値の期限なんだけどなんとか結果を出すことができた。明日は久しぶりに飲みに行けるかな〜。

南下だ急にグッと寒くなってきた。もう冬に近いぜ。毎年１２月からコートを着るようにしていて、今年は出番が遅くなるかな〜と思っていたが、帳尻が合うというか、冬が来るべくして来たということなんだろう。これだけ気温の変化が大きいときは体調維持に気…

今日は、あまり遅くならないように帰宅。早めの就寝。

予想通りに筋肉痛。やっぱり足に負荷をかけていくことが必要だな〜と感じる。仕事は目処がつきつつあってもう少しの辛抱だ。

今日は子供たちに課していた課題のチェックの日。課題というのは、逆上がり。これを誕生日までにマスターすることが今年の課題。課題が果たせなければ誕生日プレゼント無しが条件だったので、本人たちは結構必死。おかげで二人とも（若干微妙ではあるが）マ…

起きたら６時半。すでに集合時間も過ぎていたし、７時に単独で出撃。今日も先週と同じく湘南方面へ向かう。今日も負荷を感じるギアを維持し３０〜３５kmのスピードでケイデンス９０くらいのペースを維持して走ろうと思っていたが、境川沿いに入ってすぐのと…

今日は仕事の日。ものすごい快晴で自転車日和なのが恨めしいが、こればっかりや仕様がない。鈴鹿遠征に行っている、maxアニキ、とＥ口さんが入賞とのこと。ちょっとＡＯＢ２４６ってレベル高すぎないですか？