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今日は２２時からロラ開始。６０分。最初４０分はマンガ読みながらじわっと汗をかく程度で回していく、その後は徐々にギアを上げて最後の１０分はメディオ。ラスト４０秒でもがき切って終わり。かなり寒くなってきたせいもあるが、膝回りに違和感が出始めてきた。どうしても筋肉が固くなりやすいので、始める前の軽いストレッチが必要だな。今年の冬はクルクルせずにぐるぐるすることにしているので、ケアは大事。あと、ちょっとサドルを上げてもう少し前の理にしようかな〜と思う。しかし、今週末の沖縄の天気は大丈夫か？青葉からもアニキたちが出撃するのでとっても心配。この日のためにみんな頑張ってきたんだからやっぱり晴れてほしいぜ！