今日は２２時からロラ開始。６０分。最初４０分はマンガ読みながらじわっと汗をかく程度で回していく、その後は徐々にギアを上げて最後の１０分はメディオ。ラスト４０秒でもがき切って終わり。かなり寒くなってきたせいもあるが、膝回りに違和感が出始めて…
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