５時前に起床も、まだ暗いこともあって痛恨の２度寝。再起床は５時半過ぎ。ほとんど時間がないが一応出撃。今日の課題はサドルの高さの再確認。まずは２ｍｍ上げた状態からテスト開始。これは乗った瞬間からダメ。なんか体重がハンドルにかかりすぎて即却下…

５時起床も、外は雨の気配。すぐに二度寝。朝練なし。夜は、ＡＯＢ２４６のメンバーで肝トレ。

念のため備忘録として、今のフレーム（ピナレロＦＰ５０８年モデル）のジオメトリーは シートチューブ長 ５１０ トップチューブ長 ５３７ シートチューブアングル ７３．５度 フロントセンター ５７６ リアセンター ４０６ ＢＢハイト ２７０ フォークオフセ…

昨日、師匠にいわれてサドル後退幅を図ってみた。５０mmだった。何となく自分は後ろ乗りだと思っていたが実際はそんなことはなかった？身長１７２センチの自分だとこんなものなのか？確かに、コッピのサドルは目いっぱい後ろに引いているが、今のバイクは春…

５時起床も思わず２度寝で朝練できず。それにしても朝は随分と涼しくなってきた。日曜日に宮ヶ瀬のビジターセンターで休憩しているときに目の前をたくさんの赤とんぼが飛んでいて、秋だな〜と実感。暑い日が続きつつも季節は廻っていくんだな〜。

５時起床。膝の調子が心配だったので、軽く出撃。踏まずに回していく感じでスタートすると、右ひざになんとなく引っ掛かりがあるが、痛みはない。まずは一安心。それにしても、昨日は完敗だったな〜。ついていくことすらかなわないとは…。２０km。

４時半起床。５時過ぎに出撃。今日は集合場所が少し遠いのでのんびりアップを兼ねて。集合場所についたらトイレに駆け込み。朝ご飯買ってから再度駆け込み。おなかの状態悪いです。朝ご飯を食べながら待っているとTrekアニキ到着。いつものサーベロじゃなく…

夕方は、子供と走る練習。運動会前の付け焼刃的な練習だが、やらないよりはましかな。練習のためにラダーまで買っちゃいました。当然自分も一緒にやるわけだが、真剣にやったら腿上げ結構きつかった（爆。

６時過ぎに起床。引き続き疲労感は強くそのまま寝ていようかと思ったが、それでも出撃。今日は上げすぎないようにして軽めに行く。上麻生からいつもの緑山周回コースに入って、その後は王禅寺へ抜けて最後は徳多郎。７時半ごろに到着したが、かなりの行列。…

昨晩はかなり早く寝たがゆっくり起床。朝練もせず休脚日。一週間が終わりかなり疲労感あり。足もかなりむくんでいる。

３連休明けで体調はすっきりしているが、朝練はできなかった。何となく気持ちが自転車から離れている感じ。いまは自転車ではなく家族で山に登ったりしたい気分。ただ、天気の良い日にのんびりとロングライドはしたい鴨。

起床は６時。結局１２時間ほど寝てしまった。おかげで体のあちこちが痛い。それでも午後からはすっきり。きれいにリフレッシュできたぜ。また明日から通常モードだな。それにしても、久しぶりに仕事終了が２２時。それほど忙しくはないが、気付いたらこんな…

体重がちょっとリバウンド気味。鈴鹿が終わってからずっと６１kg。当面は無理せずじっくりと取り組むつもり。

５時過ぎ起床。疲労が強くて起きるのを断念しようかと思ったほど。結局５時半前に何とか出撃。明らかに昨日より脚の状態はよくない。取りあえずケイデンスを高めて回しながらペースを上げていくが、今日は信号のタイミングが悪いのと、気持ちでカバーできな…

５時過ぎに起床。いつもより少し遅れて出撃。明らかに昨日以上の疲労を感じるが懲りずにぐりぐり回していく。とりあえず３０キロキープ。垂れないようにあげすぎない。上麻生から緑山スタヂオの上りをこなして、そのあとのこどもの国区間は４１キロキープ。…