５時起床。腹筋してから５時半に出撃。腹筋は４０回しか出来なかった。修行の開始。朝錬の目的は登坂力の強化。ロラでは回すことは出来ても登りでの負荷には足りないので外に行く。少し眺めの登りが欲しいが遠くに行く時間が勿体無いので、家の近くの坂道で…

５時半起床。６時に出撃。今日は単独なので青葉体通常コースの下見に行く。上麻生道路から鶴川街道とつないでいくが、昨日のダメージが抜け切っていないのかペースは上がらず。いつもより時速で５キロほど遅い感じ。それにしても今日は寒い。昨日の暑さを踏…

５時起床。６時前に出撃。コンビニでおにぎり食べてから集合地点へ。６時１５分にbean隊長、trekアニキ、まっくすアニキと一緒にスタート。全開は最初からまったがかかるほどのペースだったが、今日は非常に穏やかなスタート。２４６号を東走し、境川沿いを…

かなり二日酔い。酒に焼けて喉が痛い。明日は、ロングに行くので早く寝る。楽しみ。

今日は、自分が社会人になって最初に配属されたお店の当時の支店長を囲んでの肝トレ。久しぶりに会う人も沢山いて楽しいひと時でした。

娘のお風呂攻撃にもめげずに３０分だけロラ。昨日同様に負荷高めで最初から飛ばす。毎日まわしていると最初から上げやすい。最後は１分間もがききり。前半の３０秒がケイデンス６０回転で折り返し、最後は１３０回転で終わり。ということは後半３０秒は７０…

昨日の帰りにはかなり雪が降ってきていたが、今朝起きてみるとすっかり解けていた。今週末は久しぶりに外走りできそうだ。というわけで、今日の一日中会社で途方にくれた。まったくすることが無い。そんな状態なので定時過ぎにさくっと退社。帰宅は１９時前…

今日もさくっとはや帰り。帰宅は１９時過ぎ。たっぷりロラれると思っていたが、あまりにも帰宅が早すぎて、次女の一緒にお風呂攻撃ならびに一緒に睡眠攻撃にあえなく撃沈。お風呂攻撃の前に３０分だけ時間を確保してロラ。いつもより負荷高めで呼吸乱れまく…

今日は仕事がさくっと終わったので、早めの帰宅。２０時過ぎに家に着くが、こういう日に限って夕食が遅い。子供たちと一緒に夕食をとり、その後ロラ。ケイデンスが８０rpmを下回らないように意識しながら淡々と回していく。４０分程過ぎてから徐々にギアを上…

午後は次女のバレエの発表会に行く。今日の発表会は地元のいろんな団体が集まっている異種格闘技船のような発表会で、クラシックバレエやフラメンコ、フラダンスにヒップホップ系のものまで多種多様。見ていても結構楽しかった。特に印象的だったのが、フラ…

今日は朝から子供の用事が一杯。午前中は、長女の試験のお供。学習塾の無料公開模試だったんだけど初めての経験でちょっと長女も緊張気味。試験の間に自分は塾の先生から現在の中学受験の現状などを説明してもらう。自分の想像よりもかなりハードな現状にち…

今日の夕食時に、２００８年に収穫した葡萄から出来たワインをいただいた。甘口で思ったよりも飲みやすかった。

午後からロラ。少し長めに回そうと決めていたのでギアは軽めで８０rpmから開始。１５分程度で体が温まる。そこからはマンガもやめてロラに向き合う。サドルの位置や脚の踏み下ろし角度なんかに気をつけながら徐々にケイデンスを上げていく。徐々に苦しくなっ…

今日は朝から雨。朝錬なし。今日は子供の幼稚園の行事で朝からお出かけ。子供の卒園ももう間近に迫ってきており、子供たちの歌にお母さんたちは号泣。自分もつい目頭が熱くなってしまう。お父さんバンドの演奏会もあって楽しく過ごせた。この幼稚園には３年…

帰宅したら小学校の年間予定が置いてあった。見ると６月１２日が授業参観。翌日が栂池サイクルのはず。そうすると学校が終わってから白馬に向かうしかないか？土曜日に走れないのはとっても残念だか代わりに日曜日にもう一泊して月曜日にのんびり帰ろうかな。

今日も朝から結構眠いが、仕事は結構ハード。最後はちょっとヘロヘロ。

昨日は寝ようと決めてからＴＶみちゃって、なんだかんだで就寝２６時。今日は起きた瞬間からねむい。それでもなんとなく気持ちに張りがあって仕事頑張ってしまった。

昨日は肝トレのため仕事を早く切り上げたので、今日はそのつけを払う。帰宅は２３時半。何も出来ません。またあした。それにしてもビートル生産中止ですか。いくらエコのためといっても、空気抵抗が大きいというだけで売れない車ってどうなってるの？でも、…

夜は、maxアニキ、trekアニキ、Ｓ木兄さんとプチ肝トレ。

２３時から久しぶりに夜ロラ。ケイデンス８０から始まって徐々にケイデンスを上げていく。最後は１００rpmちょっとまで上げたところで尽き果てた。３０分。やはり膝の調子はイマイチだな。今日の練習で気になったことは、振り下ろす足が真直ぐに下りていない…

今の部署に来て１年と２ヶ月。自分がいたことの痕跡を残すために昨年の夏から仕込んでいたことが今日やっと一つの形となった。最後のほうは自分の手を離れていった感は否めないが、もうそれは地力で育つところまできたということだったのだろう。次は何を仕…

朝チラシを見ていると二子玉川の高島屋にY'sが入るって記事があった。ついに自転車ブームもここまで来たか！