娘のお風呂攻撃にもめげずに３０分だけロラ。昨日同様に負荷高めで最初から飛ばす。毎日まわしていると最初から上げやすい。最後は１分間もがききり。前半の３０秒がケイデンス６０回転で折り返し、最後は１３０回転で終わり。ということは後半３０秒は７０…

昨日の帰りにはかなり雪が降ってきていたが、今朝起きてみるとすっかり解けていた。今週末は久しぶりに外走りできそうだ。というわけで、今日の一日中会社で途方にくれた。まったくすることが無い。そんな状態なので定時過ぎにさくっと退社。帰宅は１９時前…