今日は仕事がさくっと終わったので、早めの帰宅。２０時過ぎに家に着くが、こういう日に限って夕食が遅い。子供たちと一緒に夕食をとり、その後ロラ。ケイデンスが８０rpmを下回らないように意識しながら淡々と回していく。４０分程過ぎてから徐々にギアを上…
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