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２３時から久しぶりに夜ロラ。ケイデンス８０から始まって徐々にケイデンスを上げていく。最後は１００rpmちょっとまで上げたところで尽き果てた。３０分。やはり膝の調子はイマイチだな。今日の練習で気になったことは、振り下ろす足が真直ぐに下りていないということ。足首がなんとなく不安定だ。