外は雨。朝ロラ３０分のみ。軽く回して終わり。

５時に目覚ましをかけているが、５時半起床。あわてて準備してすぐに出撃。体に疲労感が強く、全くダメ。しばらく流して、緑山スタヂオが近づいてから徐々に負荷を上げていく。登って下ってこどもの国区間も４０キロキープ。日体大前は５２キロキープ。最後…

仕事が結構大変。ようやくひと山越えたわけだけど、実はこれからが大変。一人で山籠もりのような状態があとひと月。

５時起床。５時半出撃。かなり足に疲労はあるが、中負荷キープで走りだす。緑山スタヂオの上りはタレタレ。そのあとのこどもの国区間は抑えて、日体大前でもがいてみる。５０キロキープ出来たのに最後の上りの直前で車にひかかって不完全燃焼。上麻生は少し…

昨晩は２３時過ぎに就寝したが、疲労が強くて５時起床も２度寝。結局７時半に出撃。なるしま錬へ行きうさぎさんチームで大垂水まで。大垂水はとっても久しぶりだったが、こんなに短かったっけ？という感じ。ただし、後半はタレタレ。大垂水を超えたところで…

７時半起床。５時間近く寝たが、不規則なリズムのためか異常に眠い。今日は家族と一緒に、金沢にいた時にお付き合いのあったご家族と４年ぶりに会うということで、朝から中華街にお出かけ。疲れた。雨で天気も悪く、練習はなし。

夜は来週土曜のＢＢＱの打ち合わせの肝トレ。２６時半帰宅。ボロボロ。

５時起床。今日は出だしからひたすら３０キロ維持。緑山スタヂオの上りの前までひたすらキープ。登って下った後の、こどもの国前の区間は４０キロ維持。次の日体大前区間は５０キロ維持に挑むが、最後の上りの手前で失速。今日は比較的調子がよさそうだった…

９時半に出撃して帰路に就く。静岡位まではかなり順調に走れたが、その後一気に渋滞は悪化した。結局帰宅は２１時半。後半の渋滞は過去一番だった。参ったよ。

５時過ぎ起床。５時半出撃。昨晩の焼き肉が胃にもたれてつらい。今日は北上していくがなぜか向かい風。木之本の手前の道の駅で折り返し。８２キロ。アベ２９．５km。前半よれよれだった割には後半盛り返せたかな。それにしてもこのコースは、ロラやってるよ…

午後は昼寝と読書。あ〜、極楽。夜は、焼肉。かなり食べすぎて重傷。明日はやばい。

６時起床。７時半出撃。琵琶湖大橋を目指す。向かい風だったが、一度も信号にひかからずに３０キロノンストップ。１時間弱で到着。コンビニで食料買って張り込み開始。獲物はちゃじろ〜大隊長御一行。９時半まで張り込んだが、捕獲に失敗したようで単独で走…

３時起床４時出撃。５時頃から渋滞開始。最後まで攻撃の手は緩まず。彦根到着は１６時。４００キロの道のりは予想以上の長旅だった。当然練習はなし。

５時過ぎ起床。すぐに用意をして出撃。週末の練習の疲労で足はパンパン。ガーンとは上がらないのでじっくり我慢。上りはタレタレで練習にならないので、平坦でメディオ一本。２５km。最近思うのは、中負荷息の底上げはそこそこできてきているような気がする…

午後は、子供の友人のピアノの発表会にいく。結構みんなレベル高くって、それなりに楽しめた。

６時前に出撃。Ｒ２４６号を西走し厚木まで。それにしても風が強い。昨日のダメージもあり出だしは全く上がらず。厚木からは６０号を上がっていく。裏ヤビツから登って表に降りようかと思っていたが今日は１１時前には余裕を持って戻りたいのと、ペースが上…