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５時起床。５時半出撃。かなり足に疲労はあるが、中負荷キープで走りだす。緑山スタヂオの上りはタレタレ。そのあとのこどもの国区間は抑えて、日体大前でもがいてみる。５０キロキープ出来たのに最後の上りの直前で車にひかかって不完全燃焼。上麻生は少し流し気味に走って終わり。２２km。