５時過ぎ起床。すぐに用意をして出撃。週末の練習の疲労で足はパンパン。ガーンとは上がらないのでじっくり我慢。上りはタレタレで練習にならないので、平坦でメディオ一本。２５km。最近思うのは、中負荷息の底上げはそこそこできてきているような気がする…
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