注文しておいたランドセルが届いた。こげ茶色のランドセルはなんだか、私立の小学校の児童のようでなんだかかっこいい（当然、次女は近所の公立小学校に行きます）。それにしても、今はいろんな色のランドセルがある。昔は赤か黒しかなかったのにな〜。で、…

今日で仕事が一区切り。実際には数日前に収束していたが、最終報告を本日行って一区切り。そういう日なので、早々に帰宅。たまったＶＴＲを見ていく間に、ロラる気持ちも無くなっていったというか、疲れが表面化してきた。最近はすごくよく眠れるし、体調は…

帰宅は２１時。夜ロラの予定だったのに、次女の一緒に寝よう攻撃に敗れ去り、早々に就寝。ちなみに画像は自分の部屋。自転車２台（１台はロラ台に設置）と数千冊の漫画にアウトドアの道具満載。

先日次女に購入した学習机が配達されてきた。暫くは物置になるのだろうが、まあこれも儀式みたいなものだ。二つ並んだ机がなんともかわいらしい。ただ、いまはこうして一つの部屋に机を並べているが、将来１人ずつ自分の部屋が欲しいなどと言い出したらどう…

２３時からロラ。２０分。５９×１７辺りのギアでケイデンスは７０〜８０rpm。手を離した状態で、体の前傾の角度を変えたり、座る位置を前後にずらしたりしながら、最もケイデンスの上がりやすい位置を探っていく。前後位置で言うとかなり後ろに乗った方が、…

昨日の練習の時にも思ったのだが、どうしても重いギアを避けてしまう傾向がある。足に負荷を感じるとすぐに一枚落としてケイデンスでカバーする癖がついているようだ。負荷を感じながら１００rpm程度のケイデンスで回してきたいのだが、ついつい落としてしま…

朝の体重は６２kg弱。ようやく少し減ってきた。この調子で６０キロまで自然に落としていきたい。ただ、食事制限はしない。しっかりと食べないと練習できないしね。で、就寝時は６３kgちょっと。今日一日で１kgの増量。明日の朝になればもう少し減っていると…

６時出撃。６時半に青葉区役所前で、beanアニキ、trekアニキ、maxアニキと合流し三浦半島一周コースへ向けて出発。今日も一日ツキイチを決め込んで体力温存。maxアニキが先頭で三浦半島を目指す。アニキは昨日２００km走っていて体に力が入らないといってい…

今日は友人からアイスホッケーの試合のチケットをいただいたので家族みんなで観戦。王子ＶＳ日本製紙だったんだけど、出だしから応じのプレーがちぐはぐで日本製紙が２点先制。第２ピリオドからは王子も少し調子を取り戻して結局同点。延長戦でも決着はつか…

ロラ１５分。

今日も運動はなし。周りのアニキ達は自転車を日常に組み込んでいるが、なかなかその域に達することが出来ない。さらに会社のお知り合いがフルマラソンで３時間９分と言う記録を出していた。この年になっても上積みをしていけるのが持久系競技のよいところで…

夜は金沢でご一緒させていただいていたtyokuさんとの肝トレ。たまたま横浜出張ということで、横浜まで遠征。久しぶりにお会いして練習環境のことやら、昔のチームの話やらでひとしきり盛り上がった。でも同じアラフォーの仲間が頑張っているのは励みになる。

これは昨日の話だが、次女の歯が抜けた。長女は結構早かったが、次女はようやく最初の一本が抜けた。下の前歯なんだけど、既に永久歯はずいぶんと生えてきていて前後２重に歯が並んでいるような状態で少し心配していたがようやく片方が抜けて、少しほっとし…

一昨日、本屋に行くとサーフサイドハイスクールの再販版が置いてあった。家にあるのにどうしても読みたくって買ってしまった。１０数年ぶりに読んだが、やっぱり面白い。帰りの電車の中で、思わず噴き出してしまった。かなり品のない大人と化し、恥ずかしか…

昨日は２２時に寝たにもかかわらず、すっきりと起きれなかった。で、ランもロラも無し。

今日は比較的早目の帰宅。帰宅後にやろうと思っていたことが結構沢山あったのに、次女の一緒に寝よう攻撃にあって、何も出来ずに就寝。

昨晩からの雪が気になったせいか５時起床。一面の雪で当然ランは無理。代わりにロラ４０分。雑誌を読みながら淡々と回していく。寒いせいか汗が噴出すほどではないが、じわっと体が温まる。

昨日の反省？というか考察。距離に対する耐性の問題なんだけれど、自分は意外と距離に対する耐性が低いのではないかと思い始めている。１２０キロを過ぎるとその後はまったく駄目になってしまう。補給さえきちんとすれば大丈夫なのだろうか？それとももっと…

久しぶりにラン。２０分。なかなか気持ちよく走れるようにはならないな〜。しかも、距離に対する耐性が上がってこない。こんなことじゃ距離を伸ばせないじゃないか！一度ガツンと負荷を上げてみようか？