2010-02-01 ■ ラン 久しぶりにラン。20分。なかなか気持ちよく走れるようにはならないな〜。しかも、距離に対する耐性が上がってこない。こんなことじゃ距離を伸ばせないじゃないか!一度ガツンと負荷を上げてみようか?