５時起床。今日は昨日とうってかわって足の張りは一気に解消。緑山コースへ向かいひたすら我慢のはしり。２４km。

５時起床。昨日とはうってかわって足が軽い。ただ、今日もかなり風が強くって走りにくい。あまりたれないように気を付けつつも、いまいち伸びず。ここ数週間、あまり追い込めてないな〜。

５時起床。脚はなぜだかバリバリに固まっている。走っている間にほぐれてくるかと思ったが、結局バリバリのまま。２４km。夜は、青葉な飲み。

今日の午後は、bean隊長とずーらしあ。

６時起床。ここ数日距離を乗っているわけではないのに脚がかなり張っている。かなり意識的に上げていかないと２０キロ台しか出ないありさま。脚なりに早いってやつにとっても憧れる。５１km。最近少しずつではあるが強く踏めるようになってきた。この感覚を…

８時前に出発。二子玉川到着は８時半。９時の開場までまって説明を受けてから入場。一通りセッティングした後に、ダッヂオーブンを持ってくるのを忘れたことに気づいて、電車で一人取りに帰る。１１時過ぎに復帰してみんなが揃ったところで、開始。今日の肉…

５時起床。今日は用事があるので、１時間のみ。久しぶりに緑山スタヂオの朝練コースへ。向かい風基調だが、３０キロ以上をキープしつつ上麻生から緑山スタヂオまで。上り直前のなだらかな上り区間もしっかり走れた。ここまではとってもいい感じ。登って下っ…

練習後は、明日のＢＢＱの仕込のために肉屋に行ったりして、ついでにサイクリーで旧型エルゴ（ベローチェ）の買い取りをしてもらう。４０００円になりました。ありがたい。

今日は所用で会社を休んでいたのだが、朝は全く起きられず。結局７時過ぎに起きて朝食後の８時にスタート。脚なりに回していくが、今日も全くペースは上がらず。一度ガツンとあげてしまえば何とかなるかと思ったが、上げてもたれるだけで結局イーブンペース…