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５時起床。今日は用事があるので、１時間のみ。久しぶりに緑山スタヂオの朝練コースへ。向かい風基調だが、３０キロ以上をキープしつつ上麻生から緑山スタヂオまで。上り直前のなだらかな上り区間もしっかり走れた。ここまではとってもいい感じ。登って下って、こどもの国前区間も４０キロ以上をキープで最後は４５キロ。日体大前区間は５０キロキープが出来ず、そのあとは少し流し気味に短時間で終了。２０km。自然とペースが上がることはなく、頑張るとしっかり走れるが、気を抜くととっても遅い。脚なりに早い人になりたいな。