夜は会社で上司とのミーティングが長引き、退社は２３時半過ぎ。帰宅後、ＴＶをつけたらキラキラアフロやってたので思わず見てしまった。就寝は２６時。

５時起床。今日は昨日とうってかわって足の張りは一気に解消。緑山コースへ向かいひたすら我慢のはしり。２４km。