朝のウォーキングの後ロラ１５分。後半５分だけ少し上げた。上げたといっても、ようやくメディオ程度。

今の仕事は完全に管理系の仕事なので、基本受身。ただ、それに甘んじているとまったく面白くないので、最近はちょっとずつ自分のいた痕跡を残そうといろいろとたくらんでいる。おかげで帰宅時間は、恒常的に遅い（今日も２３時）が、自分が主体的に取り組む…

５時半起床。３０分のウォーキングの後、１０分の朝ロラ。ペダリングの感覚を思い出すように淡々と。じわっと汗をかいてきたところで終わり。この季節朝から体に火を入れると、汗が止まらない。朝からワイシャツが鬱陶しいぜ。疲労によるダメージは午前中は…

５時半ウォーキングで開始。それにしても今日は暑かった。朝から日差しがきつくて、ようやく夏になってきたことを実感。過ごしにくい季節がやってきたぜ。朝の体重は６２kg強。概ね予定通りというか想定の範囲内。仕事は爆裂状態で、あっという間に２０時過…

朝の体重は６１kgちょっと。体へのダメージは軽微で、左ひざ裏に疲労による張りが残るのみ。これは昨日のレースで上げ切れていなかったということなんだろう。レースの最後まで足が攣りそうな感覚もほとんど無かったしね。まあ、逆に最初から踏み倒したら、…

３時半起床。４時半にmurata師匠、beanアニキと出撃。５時半過ぎに到着し早々に準備をして試走に入る。３周走るが、足がスカスカ。登りで力が入る感じがまったく無い。それでも、昨年はインナーで越えていた最初の上りはアウターでＯＫなことは確認。後はス…

５時半過ぎに起床。路面は完全ウェットで、少し悩んだが６時に出撃。膝の調子を確認することが目的なので、負荷はかけずにしっかりと回していく。ケイデンスは１００回転程度。上麻生道路から、鶴川街道、町田街道とつないで橋本へ出て１６号、環状４号線の…

なんだか忙しくなりそうな予感。

５時半起床。今日はウォーキングで開始。やはり朝の軽い運動を行うと体調がよい。朝の体重は６３kg弱。膝裏のダメージはずいぶんと軽くなった気がする。明日の天気は微妙だが少し乗って回復の確認と少し負荷をかけておきたいところ。あとは気持ちを上げてい…

昨日は、肝トレしたので朝起きられず。ここ数日はかなり食べる量が増えているので体重増加傾向。膝裏の痛みは抜けそうで抜けきらない。

週末に実家からスイカが送られてきた。結構美味しかった。もう夏だな。