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５時半起床。３０分のウォーキングの後、１０分の朝ロラ。ペダリングの感覚を思い出すように淡々と。じわっと汗をかいてきたところで終わり。この季節朝から体に火を入れると、汗が止まらない。朝からワイシャツが鬱陶しいぜ。疲労によるダメージは午前中は、両膝の皿の周りに軽い痛みとして現れたが、午後には退散。で、午後からは強烈な足のむくみに辟易。ストレッチと久しぶりの腹筋だけやって就寝。