2018-03-05 ■ ラン 昨日のダメージは甚大で、あまりの筋肉痛にストレッチもはばかられるくらい。軽く歩きながら体をほぐしていく程度しかできない。左の腰の少し下あたりにずっと痛みもあるんだけど、凝りからきている気もするし、痛めているような気もする。