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今日も５時半スタートでジョグ。初めて途中休憩なしに３キロちょっとのコースを走りきれた。時間にして２５分くらいだけど、最後はやっぱり腰が重い。痛いというか鈍く重い感じなのね。今日は腰の位置を少し気にしてみた。腰を落とさずに腰高の姿勢をキープして、頭の先からつりさげられている感じね。それでもなかなか足が前に出ることはない。そのあたりはどこかで思い切ってジョグからランに切り替えないといけないのかもしれない。明るくなるのは６時前ごろ。ライトなしで自転車に乗れるのはもうすぐ先ね。