2014-01-19 ■ 自転車 天気は良く、自転車日和だったが、今日もロラ。まずは朝から1時間弱。しばらく休んでさらに一時間。この2時間で結構足に来た。午後は家族と買い物に行って、夕飯の後に3度目のロラ。ただしさすがに3度目はもう足が動かず。30分で終了。