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５時半出撃。この土日が寒かったので今日はアームウォーマーをして出撃。昨日のダメージはやっぱり残っている。今日の課題はケイデンス高め。久しぶりにケイデンスを見てみると１００rpmが結構キツイ。冬は１１０位でも全然平気だったことを考えてみればあまりにも低い。それと昨日も思ったのがペダリングの下手さだ。それを改善するためにもケイデンス高目を維持というかまわす事を心がける。だからひたすらシッティング。コースは緑山スタヂオ周回コース。２２km。