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４時半起床。５時前に出撃、今日は朝から用事があるので短時間で切り上げねばならないので高負荷練習をと思っていたが、まったく上がらず。昨日のダメージがかなり大きい。港北ＮＴの方から王禅寺、新百合、生田方面と細かい登りをつなぎながらぐるぐる回って帰宅。４５km。それにしても、続けての練習ができないな〜。やっぱりドーピングしかないか？