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５時半起床も昨日のダメージ大きく練習する気になれず。朝の体重は６１．５kg。一日仕事して今日も早めの帰宅。９時半からロラ。２０分漫画読みながらアップ。その後は５２×１９のギアをケイデンス８０rpm程度で回し始める。１５分程経過した辺りから体が辛くなってくる反面、脚は回りだす。徐々にケイデンスは上がり後半は９０rpmちょっと超える程度で落ち着く。最後５分はもうフルもがき状態で、〆のクールダウンの余裕も無く終わり。トータル５５分。後５分が我慢し切れなかった。練習後の体重は６４kg弱。一日でかなり増量。まあ、ほとんど水分だろうが、結局体重は減っていないということか？