昨日の練習のダメージは予想以上に大きかった。今日も階段がつらい。冬の間は数回ではあったが、長い距離を乗ることが出来た。一方で、負荷を抑えてきたのも事実。自分の容量を細く長く使う乗り方だ。しかもそういう練習の際には距離に対する不安もあり、ほ…

５時半起床も昨日のダメージ大きく練習する気になれず。朝の体重は６１．５kg。一日仕事して今日も早めの帰宅。９時半からロラ。２０分漫画読みながらアップ。その後は５２×１９のギアをケイデンス８０rpm程度で回し始める。１５分程経過した辺りから体が辛…