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６時起床も次女のガードにあって結局７時過ぎにこっそり出発。港北から都築のあたりをぐるぐるまわって２７km。先々週しゃくったハンドルもいい感じ。ブラケットがずいぶんと近くなったので、これならずっとポジション固定して走れる。ケイデンスもロラより上がりやすい。坂道もしっかり上がれそうだ。しかし、維持が出来ない。今年はこんなことばっかり書いている気がするが、維持が出来ないというのはベースとなる地力が落ちている証拠。基礎的な力を底上げせねば！そのためには、短時間の高負荷練習よりも、じっくり時間をかけたロングライドが必要か？