最近の練習で思うところがある。それはギア比と負荷の感じ方の問題。ギアを上げれば当然負荷は大きくなるし、下げれば軽くなる。その中で自分の回しやすいケイデンスのギアを見つけて走るわけなのだが、最近どうも負荷に対する耐性が落ちているのか、ギアが…

夕方にロラ。雑誌を読みながら２０分間暖気してからインターバル。いつもは１分間、ケイデンス１００なんだけど、今日はケイデンス１２０で１５秒。数本でオールアウト。やった感想としては、効率悪そう。多分もうやらない。

６時過ぎに出撃。上麻生道路から鶴川街道へとつないで橋本から１６号。最後は環状４号と回る定番コース。前半は５０×２１固定で走るが、なかなかスピードが３０キロに乗らない。このギアだとケイデンス１００ちょっとで３０キロなので回転が足りないというこ…