帰宅後はロラ。今日は次女と話をしながら、昨日と同じようにゆっくりと回し始める。最初は５２×１７程度から初めて徐々にギアを上げていく。ケイデンスは６０〜７０程度でかなりゆっくり。脚はそれなりに負荷を感じているが、呼吸は楽で汗もそれほど出てこな…

５時半起床。今日は軽くジョグ。ジョグといっても歩いているのと変わりないようなペースで体を慣らすだけ。まだまだランニングは膝が心配だし、そもそも走るという動作を体が忘れているし、これでも１０分程度でもう歩きたくなる。今の走力だけみると、かつ…