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７時前に出撃。今日は平坦を淡々と走る予定。力まずに自重を生かしたペダリングを意識しながらほぼノンストップ。２４６号を西走し、名古木までいってそこから海岸方面へ。海岸に出てからは自然とペースアップ。たれないようなぎりぎりで粘りつつ。江の島から藤沢に入って境川は向かい風でローラー状態。３０キロ弱をひたすら我慢。１０３キロ。冬場にこうしたじっくりとした取り組みをきちんとしておきたい。ダンシングに逃げずにシッティングで淡々と回し続ける練習。こういうベースを見直す練習は意外と大好き。