2017-03-03 ■ ラン 5時半にてくてく出撃。1日休んだせいか、背中から腰の痛みはなし。2キロほど気持ちよく走った後は少し流して25分ほど。それでも後半は腰の重さを感じながら。上半身の凝りもなかなかほぐれない。