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昨日の予報に反し朝から雨。久しぶりに、ロラ。部屋を片付けてロラ連できるようになったんだけど、やっぱりきつい。１時間ちょっとで挫折。午後天気が回復してきたので、夕方に少しだけ外錬。家の周りのアップダウンのある１周５キロのコースで全開で上げていく。午前中のロラが効いたのか、足の回りが良く調子乗ったらすぐにたれた。まだまだだと感じつつも、負荷をかけていく感触が少しずつ戻ってきているようにも感じる。４２キロ。帰宅後サドルを少し引いてみる。