昨日の予報に反し朝から雨。久しぶりに、ロラ。部屋を片付けてロラ連できるようになったんだけど、やっぱりきつい。１時間ちょっとで挫折。午後天気が回復してきたので、夕方に少しだけ外錬。家の周りのアップダウンのある１周５キロのコースで全開で上げて…
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